世界衛(wèi)生組織明確健康的四大基石是平衡飲食、 適量運(yùn)動(dòng)、 戒煙限酒、 心理健康。在十六個(gè)文字里，其中強(qiáng)調(diào)戒煙限酒。特別是認(rèn)識(shí)吸煙及二手煙的危害相當(dāng)重要。今天的《秦皇島日?qǐng)?bào)》第二版，刊登了“中國公民健康素養(yǎng)”的內(nèi)容，提示人們認(rèn)真研讀《中國公民健康素養(yǎng)—基本知識(shí)與技能》第二部分，關(guān)于“健康生活方式與行為”，包括第三十四條：“吸煙和二手煙暴露會(huì)導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。”

　　(一)關(guān)于吸煙的危害。

　　吸煙被世界衛(wèi)生組織(WHO)稱為人類“第五種威脅”(前四種是戰(zhàn)爭、饑荒、瘟疫、污染)。據(jù)報(bào)道，目前全國每天有2000余人死于吸煙，預(yù)計(jì)到2050年將增至8000人。在與吸煙有關(guān)的死亡病例中，慢性肺部疾患占 45% ，肺癌占 15% ，食道癌、胃癌、肝癌、中風(fēng)、心臟病以及肺結(jié)核共占40% 。如果現(xiàn)有的吸煙模式持續(xù)下去的話，目前的年輕人將有三分之一死于煙草，其中一半以上的人將過早死亡，其死亡就發(fā)生在35至69歲期間。

　　醫(yī)學(xué)證實(shí)，每支煙燃燒時(shí)釋放出4000多種化學(xué)物質(zhì)，幾十億個(gè)顆粒，其中含有尼古丁、一氧化碳、焦油、氨、苯等69種致癌物。這些有害物質(zhì)吸入人體，黏附在氣管壁和肺泡上，易導(dǎo)致氣管炎、肺氣腫乃至肺癌;而一氧化碳能使血液中氧氣含量明顯減少，造成高血壓、心臟病等心腦血管疾病;尼古丁使大腦神經(jīng)產(chǎn)生依賴，使吸煙者精神萎靡，性功能下降。解剖學(xué)證實(shí)：十年煙齡以上的吸煙者，肺部明顯呈黑色!醫(yī)學(xué)家做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：10年以上煙齡吸煙者，連續(xù)抽完20支煙，實(shí)驗(yàn)者感到胸悶頭痛、四肢無力;連續(xù)抽完60支煙，實(shí)驗(yàn)者呼吸困難，進(jìn)入中毒昏迷狀態(tài)!

　　(二)吸煙的具體十大危害。

　　1.香煙攜帶病菌：最新研究發(fā)現(xiàn)，香煙帶有很多病菌，這些病菌會(huì)在吸煙過程中隨之吸入體內(nèi)。它們的致病機(jī)理尚不清楚，但香煙攜帶病菌是不可辯駁的事實(shí)。

　　2.吸煙影響性功能：吸煙會(huì)影響血液循環(huán)，使生殖器血流量減少，進(jìn)而導(dǎo)致性喚起困難(包括男性和女性)。

　　3.吸煙人睡眠質(zhì)量差：美國約翰霍普金斯大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一夜睡醒后，吸煙者依然困倦的幾率是非吸煙者的4倍。

　　4.吸煙者骨頭很脆弱：研究發(fā)現(xiàn)，女煙民每吸煙10年，骨礦物質(zhì)密度就會(huì)降低2.3%—3.3%，骨質(zhì)密度下降會(huì)導(dǎo)致骨折和骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率大增。在絕經(jīng)婦女中，這種危險(xiǎn)更大。

　　5.吸煙增加失聰失明危險(xiǎn)：最新研究發(fā)現(xiàn)，與不吸煙者相比，吸煙者發(fā)生聽力喪失的危險(xiǎn)增加近70%。一項(xiàng)對(duì)2萬多名男性的大規(guī)模調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸煙也會(huì)增加男性視力減弱的幾率。吸煙還會(huì)增加產(chǎn)生視力頭號(hào)“殺手”黃斑變性的可能。

　　6.吸煙愛得牛皮癬：多項(xiàng)研究表明，每天吸煙與牛皮癬發(fā)病危險(xiǎn)的增加有極大的關(guān)聯(lián)性。每天吸煙超過20根以上，牛皮癬的發(fā)病危險(xiǎn)就會(huì)水漲船高。

　　7.吸煙者大多手腳冰涼：吸煙阻礙人體血液循環(huán)順暢運(yùn)行，讓手腳供血不足，所以吸煙者容易手腳冰涼，手指和腳趾也更容易發(fā)生凍瘡。

　　8.香煙+口服避孕藥=心臟?。河钚卵芯堪l(fā)現(xiàn)，吸煙女性同時(shí)服用避孕藥，會(huì)導(dǎo)致心臟病、中風(fēng)等心腦血管疾病幾率增加10倍。其原因是，吸煙會(huì)增加血黏度，更易導(dǎo)致血栓;而避孕藥也會(huì)使血液變稠。“吸煙+避孕藥”雙重作用，使發(fā)病率又增1倍。

　　9.吸煙降低藥效：吸煙會(huì)影響肝臟酶處理藥物的效果，因此吸煙者有時(shí)需要加大藥量才能產(chǎn)生相同的藥效。而戒煙之后，某些藥物的用藥量會(huì)隨之下降。

　　10.吸煙易誘發(fā)火災(zāi)：調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸煙者家庭成員發(fā)生燒傷的危險(xiǎn)比無煙家庭成員高6.6倍。導(dǎo)致致命房屋火災(zāi)的各種原因中，吸煙占55%，位居首位。

　　(三)吸二手煙的危害。

　　通常所說的二手煙實(shí)際上有兩部分組成,一種是吸煙者呼出的煙;另一種是香煙燃燒時(shí)所產(chǎn)生的煙霧。

　　一是25%的肺癌與二手煙有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，吸二手煙的壽命比吸煙人的壽命短的多。同理，得肺癌的人有25%是經(jīng)常吸二手煙所導(dǎo)致的。

　　二是“二手煙”直接損害兒童肺和腦如果吸煙者在孕婦或者兒童身邊吸煙的話，這直接會(huì)影響胎兒在子宮找那個(gè)的發(fā)育，也會(huì)影響兒童的智力、肺。

　　三是吸二手煙女人易患腦中風(fēng)丈夫有抽煙習(xí)慣的婦女首當(dāng)其沖，是“二手煙”的最大受害者。曾有調(diào)查顯示：丈夫每天吸10支煙以下，妻子患腦卒中幾率增加28%，丈夫每天吸10至20支，妻子患腦卒中幾率增加32%。

　　四是吸煙及吸二手煙引起其他癌癥最新研究發(fā)現(xiàn)，除被公眾熟知的肺癌與吸煙關(guān)系最為密切外，吸煙還會(huì)對(duì)喉癌、鼻咽癌、口腔癌、舌癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、腎癌及宮頸癌等的發(fā)生產(chǎn)生影響。

　　(四)關(guān)于吸煙的社會(huì)學(xué)思考。

　　關(guān)于吸煙的爭論，各抒己見。但是，在醫(yī)學(xué)界，在營養(yǎng)界，在康養(yǎng)界，國內(nèi)外的專家學(xué)者的觀點(diǎn)是不言而喻的。提高健康素養(yǎng)，應(yīng)當(dāng)正本清源。戒煙限酒，已經(jīng)明確成為健康的四大基石。然而現(xiàn)實(shí)是，一方面我國煙草事業(yè)生意興隆，一方面輿論的吶喊聲此起彼伏。因此，法律在思考，道德在思考，經(jīng)濟(jì)在思考，社會(huì)在思考。